LE YOGA ET SES BENEFICES

Discipline millénaire issue de la philosophie indienne, le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses bénéfices tant sur la santé que sur l’équilibre psychique.

Contrairement à l’image habituellement véhiculée, le yoga peut être est une véritable discipline sportive. Son approche holistique induit des effets bénéfiques sur l’apaisement de l’esprit.

Basé sur des exercices physiques, de respiration et de concentration, le yoga apporte de nombreux bienfaits.

LE YOGA ET SES BENEFICES

Discipline millénaire issue de la philosophie indienne, le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses bénéfices tant sur la santé que sur l’équilibre psychique.

Contrairement à l’image habituellement véhiculée, le yoga peut être est une véritable discipline sportive. Son approche holistique induit des effets bénéfiques sur l’apaisement de l’esprit.

Basé sur des exercices physiques, de respiration et de concentration, le yoga apporte de nombreux bienfaits.

LE YOGA  A TRAVERS LE SOUFFLE

Le yoga permet de se reconnecter avec son souffle (prana) et d’en prendre conscience. Le travail sur le souffle (pranayama) apaise l’esprit et relâche le corps. Il fait partie intégrante de chaque séance et favorise la prise des postures et la concentration nécessaire à la pratique.

Le pranayama a des vertus fortement déstressantes, calmantes. De plus, La pratique régulière du yoga contribue à augmenter la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire*.

(* sources www.passeportsante.net ; www.doctissimo.fr)

LE YOGA  A TRAVERS LE SOUFFLE

Le yoga permet de se reconnecter avec son souffle (prana) et d’en prendre conscience. Le travail sur le souffle (pranayama) apaise l’esprit et relâche le corps. Il fait partie intégrante de chaque séance et favorise la prise des postures et la concentration nécessaire à la pratique.

Le pranayama a des vertus fortement déstressantes, calmantes. De plus, La pratique régulière du yoga contribue à augmenter la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire*.

(* sources www.passeportsante.net ; www.doctissimo.fr)

LES ASANAS, POSTURES DE YOGA

Le yoga est avant tout une technique de bonne santé, adapté à chacun quel que soit son âge ou sa condition physique. Il permet de retrouver ou garder la forme physique et psychique.

Chaque asana a une vertu spécifique.

Ainsi, certaines postures améliorent la circulation sanguine, d’autres soulagent les maux de dos ou les problèmes digestifs, stimulent la glande thyroïde ou les facultés cognitives*…

Chaque asana développe ses propres bienfaits, permettant à chacun de trouver dans sa pratique du yoga les bénéfices attendus. (* sources www.passeportsante.net ; www.doctissimo.fr)

LES ASANAS, POSTURES DE YOGA

Le yoga est avant tout une technique de bonne santé, adapté à chacun quel que soit son âge ou sa condition physique. Il permet de retrouver ou garder la forme physique et psychique.

Chaque asana a une vertu spécifique.

Ainsi, certaines postures améliorent la circulation sanguine, d’autres soulagent les maux de dos ou les problèmes digestifs, stimulent la glande thyroïde ou les facultés cognitives*…

Chaque asana développe ses propres bienfaits, permettant à chacun de trouver dans sa pratique du yoga les bénéfices attendus. (* sources www.passeportsante.net ; www.doctissimo.fr)

LE YOGA : UNE MEDITATION EN MOUVEMENT

Pratiquer le yoga implique de se concentrer sur les mouvements de son corps, incitant ainsi le mental à rester dans l’instant présent. Cette présence que l’on peut qualifier de méditation en mouvement, permet d’apaiser l’esprit, prendre du recul et souvent changer sa façon de percevoir sa vie…

Le yoga favorise l’harmonie corps–esprit indispensable à notre équilibre.

LE YOGA : UNE MEDITATION EN MOUVEMENT

Pratiquer le yoga implique de se concentrer sur les mouvements de son corps, incitant ainsi le mental à rester dans l’instant présent. Cette présence que l’on peut qualifier de méditation en mouvement, permet d’apaiser l’esprit, prendre du recul et souvent changer sa façon de percevoir sa vie…

Le yoga favorise l’harmonie corps–esprit indispensable à notre équilibre.

••••••••••••••••••••••••• LE STUDIO DE YOGA DE COLMAR  •••••••••••••••••••••••••

b'Yoga Studio ©2019 - Mentions légales - Crédits Photos - Conception Graphique : ©Veraicona

•••••••  LE STUDIO DE YOGA DE COLMAR  •••••••

Discipline millénaire, le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses bénéfices tant sur la santé que sur l’équilibre psychique. Par la pratique de postures (ASANA), de techniques de respiration (PRANAYAMA) et de relaxation mentale, le yoga nous aide à retrouver le bien-être corporel et un meilleur équilibre émotionnel.

b ‘Yoga Studio vous propose 30 cours par semaine, tous les jours et toute l’année,  dans un cadre zen. Les tapis et accessoires sont gracieusement mis à votre disposition au studio.

Le yoga peut être pratiqué à tout âge et quelle que soit sa condition physique. Nos professeurs certifiés vous feront découvrir différentes approches adaptées à vos capacités.

••• LE STUDIO DE YOGA DE COLMAR •••

Tel. 03 68 07 53 85 - info@byoga-studio.com

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